请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 208|回复: 0

最容易伤害男人健康的7个细节

[复制链接]

26

主题

26

帖子

132

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
132
发表于 2019-2-24 15:44:11 | 显示全部楼层 |阅读模式

不少男人看起来很强壮,却不知他们生活中一些不良习惯给健康留下了很多隐患,如很多男人挺个啤酒肚,易引发脂肪肝、高血压、高血脂!今天为您介绍最容易伤害男人健康的7个细节,一起来拯救男人健康吧!

  最容易伤害男人健康的7个细节


  一、啤酒肚


  健康隐患:脂肪肝、高血压、高血脂


  现象:现在很多男士,早已经挺着个大肚子。别看现在的大肚子腆着,还挺轻松,再过几年,脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲门了。三高疾病最容易找到这种人群,如果还想有一个健康的晚年,还想保持自己的青春,拥有一个高品质的生活,一定要对啤酒肚说不。

  对策:采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,为了使腹部减少,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等,可以使腹部脂肪减少。还要注意心血管系统的锻炼。锻炼仍是星期一、三、五隔一次,每次进行5~30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳),强度不像20岁时那样大。少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可增进体内脂肪的消耗。


  二、“聪明绝顶”

  健康隐患:不良生活方式敲警钟


  现象:“聪明绝顶”本来是一个褒义词,可打上

  对策:不要让自己经常处于精神紧张状态中。饮食营养要全面,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品,适当吃些硬壳类食物及黑芝麻。尽量做到每天睡眠不少于8个小时,养成定时作息习惯。染发、烫发和吹风等对头发会造成损害,因此染发、烫发间隔时间至少要3至6个月。夏季可每周洗头3至7次,冬季每周洗头1至3次,洗头时水温不要超过40℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂。在掉头发的部位,经常用生姜擦一擦,可促进头发生长。

  三、眼神无力


  健康隐患:干眼症找上门


  现象:四十的男士们事业有成,可是代价也是惨重,干眼症早已经等待着他们了。想想,每天对着电脑琢磨挣钱,能不害眼病吗?从医学角度上来讲,注视电脑,眨眼次数会在无形中减少,进而减少泪液的分泌,从而导致眼睛的不适,甚至眼病。所以,事业成功了,眼睛健康还是很重要的,必须好好保养。

  对策:平日要多保养双眼。紧盯着萤幕的眼睛也需要休息放松,千万别让初老找上灵魂之窗。有专家指出,大家可以利用“71UVC”的护眼小口诀。主要内容就是:维持每天七小时的睡眠时间、外出时配戴抗UV的太阳眼镜,并多吃抗氧化、含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。


  四、“黑色”的肺

  健康隐患:提了神却中了“毒”

  现象:有的男性随着年龄的增加,开始出现咳嗽症状,

  对策:要是想要提神醒脑,别再抽烟了,走出办公室,呼吸新鲜空气醒醒脑,绝对比你抽烟有效得多,还不费钱。健身能养肺。夏天不宜剧烈运动,最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动,适宜运动量较小或适中的运动方式,如游泳,既能祛暑降温,又能有效锻炼肺功能。此外,还可选择散步、慢跑、八段锦等,但切忌过度锻炼、带病健身,以免加剧正气损耗,反而不利于养生


  五、男士的胃


  健康隐患:拖成老毛病很难治

  现象:现代人的胃病发病率越来越高,特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬,还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男士的常发病,出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病,很难治愈,只能食疗,加上小剂量的辅助用药。如果男士开始就不重视胃上的这些毛病,变成老毛病后更难治疗。中年男性不可再暴饮暴食,弃胃于不顾。


回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

站点地图|Archiver|手机版|武汉夜生活论坛,武汉桑拿  

GMT+8, 2019-9-22 07:31 , Processed in 0.421886 second(s), 4 queries , File On.

Powered by 武汉夜生活

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表